| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 肉松面包热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于高抬腿25分钟消耗的热量600 | |||||
1、取面粉l斤加入鸡蛋，白糖，酵母，盐，水活成软硬适中的面团，揉光滑待用。
2、把面团下剂子每个二十克，擀成椭圆形面片，由一方卷起即可放入烤盘醒发，待发到两倍大时开火烤制，上下火都是150度烤二十分钟
3、这是烤好的样子
4、然后在面包上面刷一层沙拉，然后沾些肉松即可
5、完美
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与桂圆、圆生菜、小米面搭配；与地瓜、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、生津液、解热毒等功效；
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