| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 孜然豆腐丁热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于剧院工作80分钟消耗的热量180 | |||||
1、豆腐切小块加入盐腌五分钟，平底锅加稍多油，油热后加入豆腐，中小火煎
2、一面煎好翻另一面
3、两面煎好加入葱，孜然粉拌匀即可关火
4、喜欢辣的也可加辣椒粉更美味，我家有宝宝就省了
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、降血脂、清热润燥等功效；可与青萝卜、草莓、秋刀鱼搭配；与木耳菜、竹笋、茭白相克，同食可能会引起不适；
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