| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 剩饭菜肉粥热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡,相当于抄写417分钟消耗的热量138 | |||||
1、瘦肉切丝！小葱切小段儿～ 备用！
2、油菜切成大小适中的块儿～
3、撒点盐在剩饭上～ 这样米饭容易散开！不会成块儿成块儿！
4、把水烧开～把米饭放进去！??
5、把肉丝放入粥里～
6、粥稍微煮一会儿～然后把油菜放进去 ！加点盐和酱油～!!
7、把肉和菜慢慢搅拌均匀～ ??中火儿熬粥！！也可以适当放一些味精～｛这里我并没有用味精｝！
8、熬好的粥装入容器里～ 撒上葱花儿～ ！可以开动啦！
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补钙、止消渴等功效；可与大蒜、卷心菜、小白菜搭配；与梨、海虾、甘草相克，同食可能会引起不适；
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