| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 酥炸洋葱圈热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于柔软体操31分钟消耗的热量280 | |||||
1、黄洋葱竖切成圈，鸡蛋打成蛋液
2、洋葱圈分别裹上淀粉、蛋液、面包粉后备用
3、洋葱圈分别裹上淀粉、蛋液、面包粉后备用
4、沙拉油倒入锅子里面，油温180度左右下洋葱圈油炸，炸至金黄色即可，撒上少许盐，装盘
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、预防便秘等功效；
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