蒜子陈皮鸡的热量和减肥功效

1、冻鸡腿洗净备用。

2、彩椒，鸡腿菇，葱洗净。

3、蒜瓣去衣整瓣备用，陈皮洗净用水浸泡待用。

4、将鸡腿骨肉分离。

5、将肉切成丁。

6、鸡肉里放入蚝油，盐，鸡粉，姜片和葱抓匀腌制15分钟。

7、姜切片，葱头切段。

8、彩椒滚刀切块，葱叶切小段备用

9、鸡腿菇滚刀切块用少许的盐稍腌挤去水份待用。

10、锅里放入食用油，将蒜子煎爆至焦香。

11、倒入鸡丁炒至鸡肉色黄肉香水份收干。

12、放入鸡腿菇，倒入浸泡的陈皮，拌匀盖上盖，焖五分钟。。（泡陈皮的水一起倒入）。

13、放入彩椒。

14、倒入用蚝油、几滴老抽、生抽及薄水淀粉兑成的茨汁。

15、调入盐，鸡粉炒匀，大火收汁，放入葱希炒匀即可上碟。