| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 795克 | 牛肉菠萝披萨热量/卡路里1275千卡 | |||
 热量1275千卡,相当于吉特巴舞266分钟消耗的热量288 | |||||
1、面和好，醒好，做成形用小牙签扎小洞。
2、涂点鸡蛋液，烤箱预热五分钟，下层180度七分钟，
3、先涂一层番茄酱，散一层马拉里苏，再放牛肉，牛肉要先腌十分钟。再放马拉里苏，再放蔬菜，放马拉里苏，最后放菠萝。进烤箱200度20分，拿出来再放点马拉里苏，进烤箱5分钟。香喷喷的出炉了。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、美容、帮助消化等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、化痰息风、消水肿等功效；可与山楂、草菇、西兰花搭配；与白酒、韭菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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