地三鲜的热量和减肥功效

1、土豆切成滚刀块，入油锅炸熟。

2、盛出备用

3、茄子切成滚刀块，撒上些面粉，以减少吸油量。

4、炸茄子，锅里的油不用太多。刚放入茄子时可能会把油都吸干，可以再少倒一点油，小火，茄子不糊就行。等茄子软了，再大些火，就会把吸进去的油都逼出来。图上就是把油都逼出来时的样子。

5、茄子盛出备用。剩下的油倒入小碗，还能继续用。

6、手撕青红椒。

7、锅里留少许底油。放入葱姜蒜，花椒，少许酱油。将青红椒，土豆，茄子，倒入。翻炒2分钟，加入盐和鸡精，翻炒均匀，关火。

8、成品。开吃。