| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 紫甘蓝炒米粉热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于减肥操4分钟消耗的热量360 | |||||
1、将紫甘蓝 青椒 洋葱 切丝备用
2、米粉用热水稍微泡下就好
3、锅里少许油放入辣椒干煸
4、倒入紫甘蓝丝 青椒丝 洋葱丝翻炒
5、为了颜色效果，我们不能炒太久 放入盐 鸡精 翻炒即可装盘
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与虾米、紫菜、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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