软炸鲜蘑的热量和减肥功效

1、准备好鲜蘑.

2、鲜蘑洗净控干,撕成条状.

3、锅内水开,将撕好的鲜蘑放入锅内热水焯2分钟.

4、捞出控干,稍凉后挤干水分.

5、准备一个碗,打入鸡蛋,面粉和地瓜淀粉比例为1.5:1,可以稍微拈一点点小苏打粉,这样炸出来的更酥脆,但是小苏打粉千万不要放多了.

6、再加入适量水,搅匀,成有一定粘稠性的糊状,不要太稀了,不然挂不起糊,也不能太厚,否则挂的胡太厚了影响口感.

7、挤干水分的蘑菇分批加入面糊中,搅拌均匀,使每根蘑菇都挂均匀.

8、锅内油热,放入裹好面糊的蘑菇炸至金黄,捞出控干.

9、盛出享用吧,可以蘸着椒盐更美味哦.