| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 香炸包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于瑜珈16分钟消耗的热量210 | |||||
1、包菜洗干净沥干水分后切块。
2、面粉里放入淀粉，盐，味精，辣椒粉。
3、包菜用盐腌制一会儿，面粉里加水调成面糊静止十分钟左右。
4、锅里放油烧开，包菜裹好面糊放入油锅里炸金黄酥脆就可以捞出了。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、杀虫止痒等功效；可与辣椒、木耳、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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