豆角焖面的热量/卡路里_豆角焖面的做法

1、准备工作
2、锅底油多点，把切好的牛肉（提前腌制半小时会很嫩）入锅煸炒放调料花椒面、大料面、姜面，肉变色后放土豆和豆角（也可以把葱蒜一块放进去），多煸炒一会后放酱油在炒会，加开水没过菜。切西红柿备用
3、把提前和好的面擀成面条（粗细根据喜好）土豆熟了把西红柿放入锅里，盐适量五分钟后把面放进去（喜欢吃干的烫熬到和菜平行把面放进去）焖十多分钟就可以出锅了（出锅前别忘了放点醋味道更好）

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、安养精神、消暑等功效；可与冬瓜、绿豆、土豆搭配；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治疗高血压、预防高血压等功效；可与圆白菜、西兰花、三文鱼搭配；与白酒、鳙鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、止渴止涎、强筋壮骨等功效；可与鸡蛋、茄子、黄豆芽搭配；与橘子、木耳菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

豆角焖面的热量和减肥功效