| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 234千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 457克 | 丝瓜牛骨汤煮年糕热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于打篮球49分钟消耗的热量360 | |||||
1、将年糕切成条，丝瓜去皮、洗净后也切成长方块。
2、将年糕放进牛骨汤中。
3、盖上锅盖煮至变软。
4、下丝瓜再次煮沸。
5、加盐和鸡精调味，简单的一顿饭就交差了哈！
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、消热化痰、解毒等功效；可与明虾、五花肉、鸡蛋搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、延年益寿、补血等功效；
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