| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 西葫芦鸡蛋煎饼热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡,相当于棒球27分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料图
2、面粉加凉白开，调成稠一点的糊糊。
3、加入鸡蛋，一个方向拌匀。
4、加入切好的西葫芦丝，盐，五香粉，香油，拌匀
5、电饼铛加热刷油
6、用大勺加入面液，撒上点黑芝麻，等到一面煎的微黄微焦后翻面。
7、反面图
8、孩子最喜欢吃煎饼了，里面的菜可以根据自己口味搭配。
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、除烦止渴、抗癌等功效；可与洋葱、豆腐、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、健脑益智等功效；可与辣椒、干辣椒、茼蒿搭配；与雪莲果、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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