| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 凉拌海带丝热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于健身操3分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备材料
2、调味料是生抽、香醋、白糖、麻油、辣椒油（可无）、白糖
3、买的是盐渍海带丝，有很多盐，所以需要冲洗三次去掉盐分
4、蒜切末，姜切丝、辣椒切小圈、香菜切小段
5、把4装在碗里，加入生抽、香醋、白糖、芝麻油等混匀
6、锅里烧水，说开后加入海带丝，再沸腾后把海带丝捞出过冷水
7、把海带丝沥干水，和步骤5拌匀腌10分钟左右或即吃
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、防治富贵病、防癌等功效；可与生菜、菠菜、油豆腐搭配；与猪血、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
