| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 百合芹菜虾仁热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于背包旅行18分钟消耗的热量420 | |||||
1、如图准备好所需主料，芹菜切小段，冻冻鲜虾解冻。
2、虾仁解冻后，沥干水，用生粉，生抽腌制十分钟。
3、冷锅热油，下芹菜，百合翻炒两分钟。
4、然后下腌好的虾仁大火翻炒一分钟后加盐，生抽，鸡精调味即可。
5、最后装盘。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、平肝降压、提神等功效；可与菜花、西瓜、莲藕搭配；与醋、河蚬、兔肉相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、提高性功能、补肾壮阳等功效；可与圆白菜、大白菜、紫菜搭配；与红枣、芹菜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
