| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 奶香紫薯饼热量/卡路里1370千卡 | |||
 热量1370千卡,相当于抽烟1370分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好材料
2、紫薯是之前蒸好的，所以只需要去皮弄成紫薯泥就好了
3、加糖和适量水，和成面团，白糖的量可以按照口味添加，我的紫薯本身就很甜，所以只加了一小勺
4、把面团分成若干分，做成饼，表面粘上芝麻，我的芝麻本来就是熟的
5、切一块黄油融化
6、把紫薯饼放进去煎
7、隔一会翻一下面，防止煎糊，重复此过程煎熟为止
8、我做了两锅的量，出锅开吃
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、通便、强肾阳等功效；可与猪排、牛奶、芹菜搭配；与柴鸡、鸡蛋、燕麦相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾养胃、补血等功效；可与桂花、红豆、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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