| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 71千卡 | 886千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 29千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 681克 | 猕猴桃克拉芙缇热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡,相当于跳舞167分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡蛋打入碗中，加入白砂糖。
2、放入泡打粉。
3、放入面粉。
4、慢慢的倒入牛奶，搅拌均匀后。
5、倒入少许的橄榄油和几滴香草精，继续搅拌均匀。
6、倒入模具中（我用的是7寸的披萨盘模具）。
7、猕猴桃去皮，切成8瓣，放入面糊中。
8、缝隙处撒点儿杏仁片。
9、210度预热烤箱，上下火200度烤40分钟即可，中间要观察，可以把温度调到190度左右。
10、烤好后取出。
11、趁热筛一层糖粉。
12、撒点儿粗砂糖也好吃~
13、切下来一块儿~
14、开吃吧~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与干辣椒、青椒、北极虾搭配；与豆奶、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、美容养颜等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与西兰花、菠菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、除口臭、调整胃肠道等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、抗衰老等功效；
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