| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 香葱鸡蛋燕麦饼热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于吉特巴舞59分钟消耗的热量288 | |||||
1、食材：鸡蛋2只、即食燕麦片60克、面粉50克、香葱15克
2、将即食燕麦片搁入大碗中。
3、随后，搁入面粉和香葱，打入鸡蛋。
4、接着，加适量的料酒。
5、加适量的盐。
6、加适量的胡椒粉。
7、加适量的清水。
8、调味拌匀，
9、然后，取平底锅置火上倒油，用勺子舀入拌好的面糊，煎至两面金黄，即成。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与玉米、韭菜、苋菜搭配；与糖精、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
