橙肉沙拉的热量和减肥功效

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、降低胆固醇、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；

苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀菌、消炎、清肝去火等功效；可与花生酱、海蜇皮、花生搭配；与大葱、葱相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、强筋壮骨、强筋骨等功效；可与茼蒿、油菜、豇豆搭配；与芹菜、鲤鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有缓解疲劳、破血祛瘀、润燥滑肠等功效；可与马蹄、杏仁、豆浆搭配；与山鸡、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；