| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榛蘑 | 克 | 264千卡 | 157千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 蘑菇炒肉热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡,相当于开会887分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材蘑菇洗净挤干水分，猪肉切片葱切段，青椒切块
2、锅中热油放入肉片和葱段炒出香味
3、加入酱油，少量的五香粉，一点点的盐翻炒一会儿
4、放入榛蘑翻炒，中间加一次少量的水，防止干锅
5、加入青椒翻炒
6、不到十分钟这个菜就完成了哦。。
榛蘑的热量157千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有强筋壮骨、抗辐射、祛风活络等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋阴、生津液等功效；可与圆茄子、鸡蛋、香菇搭配；与鸭梨、田螺、牛排相克，同食可能会引起不适；
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