南瓜馒头的热量和减肥功效

1、南瓜蒸熟后过筛取南瓜泥100克备用

2、200克面粉、100克南瓜泥、30克细砂糖、2克酵母倒入和面盆用筷子搅成絮状

3、然后用手抓成团

4、移至揉面垫揉成光滑面团后盖上保鲜膜发酵一个小时

5、发酵至两倍大即可，取出排气

6、排气后分成八等份搓圆（你也可以加入喜欢的内馅）

7、取四根大概20厘米长的棉线蘸油后排成“米”字形

8、把搓圆后的面团放到“米”字形棉线的中心点上

9、依次提起棉线后扎好，记得别扎太紧

10、用筷子在中心位置插一个小孔方便蒸完后装饰

11、你也可以先插孔后用绕线的手法同样做出南瓜造型

12、全部做好后放上刷了油的蒸盘上醒发二十分钟至三十分钟（时间视醒发程度而定）

13、醒发至1.5倍大后冷水，大火蒸20分钟

14、虚盖五分钟后开锅，晾至温热拆除所有的棉线

15、插上饼干棍当南瓜柄

16、也可以插上叶子，是不是更逼真呢？