| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 自制油条热量/卡路里1904千卡 | |||
 热量1904千卡,相当于爵士乐健身操317分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉中加入鸡蛋、水、油和盐!
2、小苏打和泡打粉过筛，放入面粉中，进行搅拌，活成面团！盖保鲜膜放入冰箱冷藏一夜!
3、面团从冰箱取出，擀成面片，用刀切成若干长条
4、取其中两条重叠放一起，用筷子压一下!
5、油锅烧热，油条炸制金黄色即可！
6、成品！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与韭菜、基围虾、西红柿搭配；与菠萝、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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