| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 洋葱炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于割稻82分钟消耗的热量198 | |||||
1、洋葱切丝，瘦肉也切丝。
2、瘦肉加少许生抽和生粉腌制。
3、锅中放适量的油，油热后放入瘦肉炒至瘦肉微黄，加入洋葱翻炒。
4、洋葱炒软后加盐、鸡精炒几下。加小葱起锅。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾气、润肠胃等功效；可与香菇、枇杷、韭菜搭配；与香菜、龟、豆类相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
