| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 爽口鸡丁黄瓜热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于砌砖48分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料准备好，喜欢辣口的还要两个小米椒哦
2、黄瓜切片
3、鸡丁切块，放入切好的姜丝和料酒抓匀
4、蒜切沫，葱切丝，小米椒切碎
5、油热后爆入葱丝，不要学我热油的时候在切蒜沫把油热过头了??
6、然后放入鸡丁爆炒，加少许生抽小米椒翻炒（生抽要少放不要影响鸡丁本色）然后加黄瓜片，出锅前放盐，蒜末即可（我炒菜一般不放鸡精味精）
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、健脾胃、益五脏等功效；可与茼蒿、豇豆、茶树菇搭配；与红薯、芥末酱、菊花相克，同食可能会引起不适；
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