土豆胡萝卜焖饭的热量和减肥功效

1、土豆胡萝卜清洗干净。

2、把土豆胡萝卜都切成1cm见方的小块。

3、炒锅热油，放入胡椒粉炸香。

4、倒入胡萝卜土豆粒翻炒。

5、加海鲜酱油。

6、翻炒上色入味。

7、加水，水不要多，和蔬菜一平就可以。同时加盐和蚝油。小火煮5分钟。

8、大米洗干净，放入电饭煲。

9、蔬菜和汤汁一起倒入电饭煲内胆中。根据米量调整水，开始菜里加水的时候我不要加多，这里如果不够可以加点水，反之会剩下。电饭煲都有固定的水米容量线，就按照容量线调整就可以。先不煮，浸泡半小时。

10、半小时后放入电饭煲中，启动电饭煲煮饭键。

11、时间到自然煮好。

12、煮饭的时候备点洋葱，多少随个人喜好吧，也切成小块。

13、炒锅放一点点油，把洋葱炒香

14、炒好的洋葱粒倒入做好的米饭中。

15、拌匀就可以。

16、来点小咸菜，不用做菜了。