煎制香草面包包的热量和减肥功效

1、面包两片备用

2、将面包片四边切掉

3、配料备用

4、锅中放油，煎蛋备用。

5、将一片面包片上，挤上金枪鱼沙拉酱。

6、将金枪鱼沙拉酱在面包上涂均匀

7、放上切好的秋葵片

8、切好的鸡肉肠片放在秋葵片上

9、再一次挤上少许金枪鱼沙拉酱

10、将煎蛋放在上面

11、将另一片面包盖上

12、将两片面包四边压实，形成面包包。

13、黄油备用

14、锅中放入黄油待融化

15、将面包包放入黄油中煎制

16、在面包包上撒适量香草沫

17、面包包翻面煎制

18、面包包两面煎制金黄即可

19、成品

20、附:秋葵枸杞蒸蛋成品

21、附:加上一杯咖啡，完美的早餐成现。