| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 2016千卡 | 888千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 54千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 迷你南瓜派热量/卡路里3351千卡 | |||
 热量3351千卡,相当于堆肥670分钟消耗的热量300 | |||||
1、先做派皮。
2、面粉加糖加盐，用料理机打匀。
3、加入软化的黄油一起搅拌，过程中加入冰水。
4、成小球球后，倒在案板上，揉成团，冷藏30-60分钟。
5、擀成大片，用模具压出合适大小，放入模具中。
6、做馅料，所有配料中材料混合。
7、搅拌均匀。
8、倒入派皮中。
9、入烤箱，180度烤20-25分钟。
10、取出晾晾。
11、完成！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、解盐卤毒、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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