上汤白菜的热量和减肥功效

1、姜1小块，蒜1瓣切片，香菇1个切丁，香葱切葱花。（我切这些多了，有一半就够）

2、松花蛋1个切丁，海米和枸杞适量洗净后用水泡上。

3、白菜心切块，外层的菜梆比较厚，我用刀?开了。

4、锅中少许底油，爆香姜蒜，下皮蛋丁炒散。

5、下香菇丁翻炒片刻加入高汤，把海米连同泡海米的水一起倒入锅中烧开。

6、放入白菜，调入适量胡椒粉中火煮十至十五分钟。

7、白菜梆大部分变半透明就是煮好了。调入适量盐，鸡精，勾薄芡。洒上枸杞（泡枸杞的水不要），再淋上少许香油即可。

8、装盘洒上些葱花。