| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 皮干咸菜热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡,相当于酒保71分钟消耗的热量138 | |||||
1、把萝卜干用水泡软。
2、洗干净沥干水分。
3、萝卜干切成段。
4、放入所有的调料。
5、搅拌均匀即可。
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与五花肉、羊排、火腿搭配；与杨梅、首乌、枣相克，同食可能会引起不适；
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