羊蝎子干贝清汤的热量/卡路里_羊蝎子干贝清汤的做法

1、羊蝎子，就是带肉带脊髓的羊脊骨，很鲜美的。
2、准备干贝枸杞子。
3、羊蝎子加上葱姜焯水，
4、要煮透，血沫都要煮出来。
5、煮好的羊蝎子清洗干净，下锅加水，放上枸杞子、干贝和姜片葱段，启动一个烫煲程序。
6、程序结束后，将汤同肉一起盛出来，有小火锅最好了，备好酱料，先吃羊肉，再根据自己喜欢烫食自己喜欢的蔬菜。这里的酱料可以根据自己的喜欢调配，芝麻酱，韭菜花酱，花生酱，辣椒酱都可以的。

羊蝎子的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有壮阳、增强精子活力、补钙益气等功效；可与白萝卜、刀豆、香菜搭配；与红螺、百合、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、补肾、滋阴等功效；可与鸡蛋、瘦肉、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、软化血管、保肝等功效；可与莲子、葡萄、决明子搭配；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、缓疲劳、抗菌等功效；可与花菇、羊肚、牛小排搭配；与熏豆腐干、卤豆腐干、熏干相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进胃肠蠕动、缓解胃痛等功效；可与羊骨、羊肉、黄豆搭配；与黄瓜、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；

羊蝎子干贝清汤的热量和减肥功效