食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
荞麦粉 | 克 | 318千卡 | 335千卡 | ||
全麦粉 | 克 | 249千卡 | 226千卡 | ||
韭葱 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | ||
五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | ||
总量 | 505克 | 韭香荞麦饼热量/卡路里1613千卡 | |||
热量1613千卡,相当于拳击269分钟消耗的热量360 |
1、荞麦粉、全麦粉,放入盆中,加入一小勺盐;
2、搅拌,加入清水,揉成光滑的面团,静放置,去准备馅料;
3、韭葱、五花肉
4、用绞肉机绞成碎末;
5、加入少许的人盐、味极鲜;
6、再加入一小勺的人雪菜;抓捏均匀;
7、馅料完成;
8、面团,再揉下,分成小剂子;
9、擀成圆形的饼胚;
10、放入馅料;
11、收口;
12、一个饼胚就完成了,其他的也都做好,这期间可以热电饼档;
13、放入电饼档,烤至两面微黄;
14、一碗白粥,一个饼,营养又美味~
15、来吧~
荞麦粉的热量335千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有开胃宽肠、抗血栓、抗菌等功效;
全麦粉的热量226千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有治便秘、健脾、养阴补虚等功效;
韭葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋阴、润肌肤、利二便等功效;可与南瓜、冬瓜、洋葱搭配;与菱角、田螺、香菜相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1