| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 32千卡 | 35千卡 | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 粉皮 | 克 | 31千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 546克 | 白菜粉皮煮饺子热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡,相当于擦玻璃289分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：白菜（已清洗切开）、饺子、粉皮
2、烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
3、接着，合入饺子，加适量的清水煮开2分钟。
4、然后，合入粉皮翻动一下煮开。
5、最后。加适量的辣椒粉。
6、加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味翻匀，即可。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、解渴利尿、促进消化等功效；可与板栗、奶酪、火腿搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、养胃、补血等功效；
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