| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕带 | 克 | 277千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 泡椒炒藕带热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡,相当于有氧运动60分钟消耗的热量275 | |||||
1、藕带洗净沥水斜切片。
2、泡椒、小米椒、香葱如图切碎。
3、油锅烧热下泡椒、米椒炒香，倒入藕带翻炒。
4、加入盐、鸡精翻炒均匀。
5、起锅前放入葱段翻炒均匀即可。
藕带的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、止血、散瘀等功效；可与虾、虾米、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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