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烤三文鱼茶泡饭
米饭,水,日本煎茶,盐烧三文鱼,紫苏叶,日本腌渍梅子,木鱼花,昆布
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蒸出来的快手牛肉汤面
胡萝卜面,大葱,牛肉,熟鸡蛋,清水,芝麻油,盐,葱花
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土豆泥
新鲜土豆（夏洛特或者其他淀粉较少的长形黄皮土豆）,全脂牛奶,无盐黄油（冷藏）,细粒海盐（普通食盐需要酌情减少）,白胡椒粉（可省略）
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懒人芒果西米露
台农芒,西米,椰汁,白糖,水或牛奶
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减脂蔬菜沙拉
土豆,南瓜,胡萝卜,黄瓜,生菜,西兰花,西红柿（圣女果）,以上材料都可以根据自己的喜好增减
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腐乳炒油麦菜
油麦菜,腐乳,盐,食用油,鸡精,大蒜
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蒜片苦瓜-健康饮食必备
苦瓜,大蒜,红椒,盐,鸡粉,白糖,蚝油
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养胃早餐面絮汤
面粉,鸡毛菜,鸡蛋,精盐,鸡精
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西红柿鸡蛋打卤面
西红柿,鸡蛋,手擀面,酱油,盐
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草莓培根吐司
培根,吐司,鸡蛋,草莓,色拉酱
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俄式海鲜鸡蛋煎饼
虾仁,培根,土豆丝,面粉,鸡蛋,盐,白糖,吉士粉
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咸鲜杂面疙瘩
高筋面粉,面粉,燕麦,糯玉米碎,鸡蛋,紫菜,虾皮,酥肉
12093浏览
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什锦炒饭
米饭,鸡蛋,食用油,盐,葱花,香肠,胡萝卜,黄瓜
10976浏览
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牛肉拉面
牛腩,拉面,生抽,老抽,蚝油,番茄酱,黄酒,砂糖
11390浏览
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小黄人土豆泥
土豆,海苔,盐,黑胡椒粉
12080浏览
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无油酒酿松饼
酒酿米,鸡蛋,奶（水）,面粉
11209浏览
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黑豆芝麻五谷粉
黑豆,黑米,黑芝麻,核桃
11576浏览
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火腿炒豇豆
火腿肉,豇豆,蒜头,盐,白糖,花生油,清水,生抽
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韩式拌饭
米饭,韩式辣酱,胡萝卜,小白菜,木耳,香菇,肉末,虾
11045浏览
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葱油拌面
面条,葱,食用油,酱汁：,蚝油,生抽,白糖
10895浏览
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黄瓜吐司卷
黄瓜,吐司片,白糖,鸡蛋,牛奶,炼奶
11166浏览
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煎肉饼/煎肉卷
牛肉/猪肉,胡萝卜,包菜,盐、酱油、醋,面粉
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鲜美鸡汤面
柴鸡,大葱,大蒜,老姜,大料,花椒,麻椒,丁香
11209浏览
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蒜苔炒牛肉 蒜候炒肉
瘦牛肉,干辣椒,葱花,蒜苔,老抽,料酒,淀粉
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