山药蘑菇土鸡汤的热量和减肥功效

土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、温中益气、添髓等功效；可与首乌、茶树菇、茼蒿搭配；与海虾、芥末酱、芥末相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、清热、强健机体等功效；可与鸡胗、枣（鲜）、白果搭配；与碱性食物、南瓜、甘遂相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、降血脂、稀化痰液等功效；可与豆腐、火腿、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；