| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 香菇鲜肉饺子热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡,相当于改建房屋213分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好食材
2、香菇去掉根，用水焯一下
3、胡萝卜擦丝
4、大葱剁碎放入肉馅里肉馅调匀
5、然后把香菇和胡萝卜切碎
6、放进肉馅里，和各种材料，搅拌均匀
7、面提前和好
8、然后开始包
9、下锅煮饺子
10、装盘
11、开动
12、是不是既美味又有营养呀
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、防癌等功效；可与香菜、香菇、圆白菜搭配；与醋、柠檬、白酒相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、滋肝阴等功效；可与银耳、菠萝、冬笋搭配；与甲鱼、鹌鹑、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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