| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 香菇肉末炒粉丝热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡,相当于高尔夫球86分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好所需的材料
2、粉丝用开水泡软
3、蔬菜切好
4、一小勺糖蚝油生抽调一碗汁
5、锅里倒入适量的油，加入肉末葱姜辣椒少许的盐炒熟
6、倒入粉丝迅速的翻炒加入调味汁
7、炒均匀可以装盘
8、成品
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、润肌肤等功效；可与木瓜、牡蛎、蕨菜搭配；与甘草、菠菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降血脂、防治肿瘤等功效；可与薏米、鳕鱼、马蹄搭配；与北极虾、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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