| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 65千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 芝香海带丝热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于八段锦14分钟消耗的热量270 | |||||
1、海带洗净切丝开水下锅焯熟。焯水时放些白醋，海带很快就能焯熟捞出。
2、小米辣切成辣椒圈，葱切葱花，蒜切末。
3、将小米辣、葱、蒜放海带上。
4、烧少许热油浇在葱蒜上。
5、加盐、生抽、醋、糖、芝麻酱、香油拌匀即可。
6、装盘上桌吧。
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、防癌、防治富贵病等功效；可与丝瓜、豆腐、木耳搭配；与薏米、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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