日式亲子丼的热量和减肥功效

1、把鸡腿去骨切成小块，然后用盐、胡椒粉、味淋、淀粉腌制5分钟。

2、热锅，一点点油，小火，把鸡腿放下去慢慢炒到变色。?

3、加入切好的洋葱块，加入味淋、酱油、汤、加入开水（要能没过鸡块），盖上盖子，小火焖大约10分钟，洋葱要煮软。

4、这时汤大约是鸡块一半的高度了，均匀的把之前打散的鸡蛋倒进去，然后煮到鸡蛋大概刚刚熟的时候，把整个倒在饭上（碗要大哦，这个菜必须完整盖住饭，然后就是蛋其实看个人喜好，有人喜欢吃老一点就多煮一些，嫩的就少煮一会儿。）放些香菜好看，不放说明你不爱吃香菜。