| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 39千卡 | 98千卡 | ||
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | ||
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 山楂玫瑰露热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于高尔夫球32分钟消耗的热量300 | |||||
1、所有材料入水，清水略冲洗后捞出，入锅
2、略搅拌
3、加1.5L水入锅，浸泡1小时
4、浸泡好的材料全部放入纱布袋子，开大火煮沸，转小火煮30分钟后，加入100g冰糖，搅拌均匀，放至温凉即可品饮
5、一杯，伴着自己喜欢的音乐的山楂玫瑰露
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、消食化滞、平喘化痰等功效；可与核桃仁、芹菜、荷叶搭配；与桂鱼、猪肝、柠檬相克，同食可能会引起不适；
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有化痰、化痰止咳、预防骨质疏松等功效；可与马蹄、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂干、橘子相克，同食可能会引起不适；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有清热除火、生津止渴、清凉降火等功效；
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有散瘀止血、健脾升阳、减肥等功效；可与山楂、茡荠、螃蟹搭配；
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