| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 辣椒油热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡,相当于风帆冲浪运动189分钟消耗的热量180 | |||||
1、辣椒洗净晾干
2、蒜头剥皮姜切片
3、全部剁成末
4、花生擀碎，因为是油炸所以全部材料都一起下
5、加调和油，慢火炸，不时要拌一拌，以免粘锅
6、半个小时辣椒炸得差不多没有水汽，香气四溢
7、晾凉后洒上芝麻，装瓶
8、成品做好才装这么一小罐
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、抗老化、健脑益智等功效；可与鲫鱼、猪蹄、毛豆搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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