韩式辣炒鱿鱼的热量和减肥功效

1、鱿鱼洗干净之后把上面黑色膜去掉，如果水龙头出热水的话用40℃左右的热水冲洗会更容易去膜

2、鱿鱼切片，划出菱形纹。这样炒了就可以出卷曲的效果了。

3、用开水焯一下，捞出来备用。

4、杭椒、朝天椒切小片，生姜、大蒜切碎备用。

5、胡萝卜、洋葱、小葱切丝。锅里放入适量的油加热之后把胡萝卜、洋葱、小葱倒进去中火翻炒1分钟。

6、把鱿鱼放进去再炒1分钟。

7、放一勺海鲜酱油翻炒上色，约30秒。

8、再把杭椒和朝天椒放进去快速翻炒两下。

9、姜末、蒜末放进去，再放两勺韩式辣椒酱和半杯水继续炒。等水收的差不多了，根据个人口味加入适量的盐和味精及2勺蜂蜜再炒1分钟。不要炒的太干噢！

10、关火之后放入炒熟的白芝麻用余温翻炒两下。我们的韩式辣炒鱿鱼就做好了。