| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪后腿肉 | 克 | 950千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 500克 | Q弹肉丸玉蔬汤热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡,相当于触身式橄榄球119分钟消耗的热量480 | |||||
1、猪后腿肉剁碎
2、加入所有调味料
3、菠菜，玉米，平菇洗净备用
4、将加入调味料的肉搅拌均匀
5、锅中水烧快开的时候，转成小火，用手挤成圆形将丸子放入锅中
6、把肉丸都放入锅中后，将玉米，平菇先放入锅中煮，最后放入菠菜，烧开，放入盐，香油，大功告成～
猪后腿肉的热量190千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补钙、生津液等功效；可与银耳、丝瓜、芒果搭配；与百合、雪梨、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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