| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 五花肉炒有机花菜热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于弹吉他902分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材如图；
2、将有机花菜洗净，掰成小朵；葱姜蒜洗净切沫、小米辣洗净切成小圈；五花肉切薄片（我偷懒让卖肉阿姨切的，给我切碎得都不像五花肉了(>_
3、锅中坐适量油，油热后下入五花肉煸炒；
4、将五花肉煸炒至出油，边缘微微卷起，这个时候会非常的香~
5、倒入葱姜蒜沫和辣椒圈翻炒几下；
6、调入一点点老抽，翻炒均匀；
7、倒入花菜翻炒至断生；
8、调入适量的香醋、盐、糖和味精，翻炒均匀出锅~
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、润燥等功效；可与白菜、蘑菇、南瓜搭配；与百合、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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