| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于爵士舞29分钟消耗的热量288 | |||||
1、油锅烧热油，放打好的鸡蛋液，鸡蛋液最好加点盐去腥！
2、鸡蛋液一凝结立马盛出备用！
3、锅里添点油，煸香蒜粒！
4、倒入洗好切好的西红柿！
5、西红柿软了的时候倒入备用的鸡蛋，翻炒均匀！
6、添加盐，鸡精等调味料，再翻炒下！就可以出锅了！
7、最终成果！喜欢就自己动手试试吧！！！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促消化、润肠通便等功效；可与蜂蜜、西兰花、芹菜搭配；与石榴、白酒、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与韭菜、辣椒、圆生菜搭配；与味精、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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