| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 531克 | 吐司版苹果派热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于单板滑雪118分钟消耗的热量378 | |||||
1、准备一个苹果，洗净
2、切成小块，剁碎，不喜欢吃颗粒感的，可以用料理机打碎
3、准备一小勺淡奶油
4、小锅中放入苹果碎，根据自己的口味加入适量的淡奶油，
5、喜欢甜的可以加些白糖，小火熬7-8分钟，熬到苹果软透粘稠就可
6、取一片吐司，切去边边，擀平，用刀子在斜上方划3刀
7、在吐司上放上一勺苹果酱，4粒葡萄干，在吐司边沿刷上蛋液，对折，捏紧
8、再在外皮刷上一层蛋液，撒适量的粗粒砂糖
9、180度烤15分钟
10、烤好后趁热吃，味道更佳
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、减肥等功效；可与鳙鱼、桃子、绿茶搭配；与白萝卜、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有美容护肤、治喉痛、保护肝脏等功效；可与菠菜、丝瓜、辣椒搭配；与鹅肉、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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