| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 966克 | 炖鸡翅汤热量/卡路里2207千卡 | |||
 热量2207千卡,相当于踩水552分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材。
2、冷水将鸡翅跟排骨下锅再开火，要下两片姜和一勺料酒。
3、煮开让它沸腾一下去除血沫，再捞岀洗净。
4、洗好的鸡翅跟排骨放入汤碗中加入几片胡萝卜片和玉米，倒入两碗开水再加入红枣洋参片虫草花。
5、开水上锅盖上盖，水要提前烧开，光波炉1200w蒸50分钟，蒸汽要足。
6、50分钟后揭盖。
7、调入适量盐，撒上芹菜即可。
8、汤清色靓的心灵鸡汤??
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强身健体、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、滋阴、润肌肤等功效；可与白菜、丝瓜、冬瓜搭配；与杏仁、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
