蔬菜粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、活血祛瘀、促进消化等功效；可与桂圆、枇杷、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、除烦解渴、解热除烦等功效；可与五花肉、鳜鱼、海带搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、美容等功效；可与茭白、豆腐、黄鱼搭配；与草鱼、青鱼、虾相克，同食可能会引起不适；