| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 肉夹馍热量/卡路里2540千卡 | |||
 热量2540千卡,相当于健美操318分钟消耗的热量480 | |||||
1、将面粉放入酵母粉和好，待发。
2、将五花肉切成小块，放入盐、糖、老抽、姜块、桂皮、大料煮熟。
3、将发好的面放入电饼铛，烙熟。
4、将饼从侧面切开，将熟肉、青椒、大葱切碎放入饼中。
5、成了，可好吃了！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、补充蛋白质等功效；可与大蒜、南瓜、茄子搭配；与菊花、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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