| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 黄耳糖水热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于肚皮舞28分钟消耗的热量270 | |||||
1、水开后放切块后的木瓜，茨实放锅里中火煮10分钟
2、放黄耳煮5分钟
3、放冰糖，待糖完全融化，起锅
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、补充营养、抗疫杀虫等功效；可与牛奶、莲子、香菇搭配；与皮皮虾、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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